Bezsenność jest to kłopot z zaśnięciem. Jego głównymi przejawami są przeszkody z usypianiem, budzenie się w nocy, poczucie zmożenia i kłopoty z koncentracją podczas dnia. Większość ludzi w którymś momencie życia doświadcza tych objaw.

Z reguły to po jakimś czasie upływa ale zazwyczaj spowodowane jest to z jakiejś wyraźnej przyczyny, takiej jak utrata bliskiej osoby lub problemy w pracy, stres, czy choćby migreny.

Czasem może trwać znacznie dłużej. Tak bywa ten problem napotykany jest u jednostek w podeszłym wieku jako że starsi ludzie nie pożądają już tyle snu co młodsi. Ryzyko jest większe u osób, które sypiają nieregularnie ze względu na profesję lub podróże. Bezsenność nierzadko związana jest ze stresem, zamętem lub depresją. Zamartwianie się komplikacjami ze snem wzmacnia ten kłopot. Powinno się pamiętać, że nie każdy homo sapiens pragnie 8 godzin snu, najnowsze badania dowodzą, że dla poniektórych osób 5-6 godzin w zupełności wystarcza.

Bezsenność sprawia odczucie wyczerpania następnego dnia, a to odbija się na koncentracji. Może w podobny sposób zaburzać nastrój, wywołując uczucie strapienia, płaczliwość lub pobudliwość. Najlepszym rozwiązaniem w leczeniu i tłumieniu bezsenności jest wyrobienie sobie nawyków ułatwiających usypianie, takich jak chodzenie kimać o regularnych porach i unikanie późnym wieczorem medykamentów pobudzających. Nasze posiłki dzienne także mają wpływ na nasz sen, a więc zaleca się do wieczornego posiłku włączyć węglowodany, dodatkowo wypicie przed snem szklanki ciepłego mleka albo herbaty ziołowej będzie mile widziane dla naszego organizmu.