Początkiem zajęć fitnes były amerykańskie doświadczenia z lat siedemdziesiątych dotyczące programu sprawnościowego dla kosmonautów. Wyniki tego programu wzbogacone muzyką zdobyły sławę na prawie całym świecie jako aerobik. Mężczyźni korzystają głównie z programów ćwiczeń z używaniem specjalnie dobranych urządzeń w pomieszczeniach, zwanych powszechnie siłowniami. W ciągu paru ostatnich lat pojawiła sie moda na kilka programów ruchowych, takich jak spinning, także spinning Olsztyn, indoor cycling, bez wątpienia również indoor cycling Olsztyn. Poza tymi odmianami zajęć ruchowych coraz częściej można w klubach fitness spotkać instruktorów, których domeną bywa zumba. W Olsztynie także odnajdziemy ciut informacji na temat zumba Olsztyn. Wszystkie te nowe formy rozwijają się przede wszystkim dlatego, że przyciągają mężczyzn i kobiety znudzone znaną od lat ofertą klubów i chcą spróbować czegoś nowego. Prawda bywa jednak brutalna. Wszystkie zajęcia ruchowe przynoszą efekty jeśli są cały czas stosowane i poparte właściwą dietą.