Początkiem zajęć fitnes były amerykańskie doświadczenia z lat siedemdziesiątych dotyczące programu ćwiczeniowego dla kosmonautów. Wyniki tego systemu wzbogacone muzyką zyskały sławę na prawie całym świecie jako aerobik. Mężczyźni korzystają przede wszystkim z zestawów ćwiczeń z użyciem specjalnie skonstruowanych urządzeń w pomieszczeniach, zwanych powszechnie siłowniami. W ciągu paru ostatnich lat nadeszła moda na parę programów ruchowych, takich jak spinning, także spinning Olsztyn, indoor cycling, z całą pewnością też indoor cycling Olsztyn. Oprócz tych dwóch odmian zajęć ruchowych coraz powszechniej można w klubach fitness spotkać instruktorów, których specjalnością jest zumba. W Olsztynie również znajdziemy odrobinę informacji na temat zumba Olsztyn. Wszelkie te nowe formy rozwijają się przede wszystkim dlatego, że przyciągają mężczyzn i kobiety znudzone znaną od lat ofertą klubów i chcą spróbować czegoś nowego. Prawda jest jednakże brutalna. Wszystkie zajęcia ruchowe przynoszą efekty o ile są stale stosowane i poparte właściwą dietą.