Nikogo chyba nie trzeba przekonywać o tym, że ruch jest niesłychanie ważny dla naszego zdrowia. Regularne uprawianie sportu pozytywnie wpływa na nasz organizm:
-wzmacnia go,
-sprawia, że jesteśmy dużo dłużej i lepiej sprawni fizycznie,
-chroni nas przed wieloma chorobami np. układu krążenia,
-pozwala pozbyć lub też nie nabawić się nadwagi,
-doskonale kształtuje sylwetkę,
-a także poprawia humor i daje satysfakcję.
Wszystko ładnie pięknie, ale dobrze wiemy, że czasem trudno zebrać nam się do tych ćwiczeń. Nie chce nam się z wielu powodów, np. znudziły nam się już ciągle te same ćwiczenia, forma ruchu jaką uprawialiśmy do tej pory, nie lubimy się pocić, co jest właściwie nieodłącznym elementem intensywnego wysiłku, kłopoty ze zdrowiem nie pozwalają nam na uprawianie sportu, albo sprawiają, że czynność ta przynosi ból.
Alternatywnym rozwiązaniem jest zmiana środowiska wykonywania ćwiczeń. Nie mam tu na myśli zmiany miejsca w sensie np. z sali gimnastycznej, czy pokoju na np. las czy park. Nowym, środowiskiem, które właściwie od niedawna odkrywamy pod względem ruchu i sportu jest oczywiście środowisko wodne (z wyłączeniem tradycyjnego pływania i różnych atrakcji typu aquaparki).
Środowisko wodne jest zupełnie inne pod względem możliwości uprawiania sportu. Dzięki wyporności nasze ciało w wodzie waży znacznie mniej (o ok. 90%). To dlatego czujemy się w niej lżejsi. Ćwiczenia w wodzie przynoszą ogromną radość. Można poczuć się jak dziecko…
Najważniejsze jednak jest to, że ćwiczenia wykonywane w wodzie nie obciążają tak bardzo stawów i kręgosłupa jak ćwiczenia tradycyjne. Szczególnie wskazane są one dla osób min.: z dolegliwościami układu kostnego, z nadwagą, po przebytych różnych zabiegach,z kontuzjami. Ponadto ćwiczenia wykonywane w wodzie nie przemęczają organizmu. Podczas ich wykonywania nie czujemy zmęczenia, nie pocimy się, ponieważ cały czas nasz organizm schładza woda. Dzięki temu również układ krążenia nie jest tak przeciążony.
Poprawa krążenia, w tym pracy serca oraz obniżenie ciśnienia – to wpływ ćwiczeń wykonywanych w wodzie jeżeli chodzi o układ krwionośny. Do innych należą min. zwiększenie wydolności płuc, zmniejszenie wrażliwości zakończeń nerwowych. Szczególnie ważnym elementem dla osób chcących pozbyć się nadwagi jest przyspieszenie przemian metabolicznych w organizmie. Zatem na basen marsz;)