Szczupła sylwetka – kto by jej nie chciał posiadać? Posiadanie smukłej sylwetki jest atutem, gdyż wpływa na postrzeganie nas przez inne osoby. Osoby szczupłe według dzisiejszych kanionów mody są postrzegane jak atrakcyjniejsze niż osoby posiadające kilka zbędnych kilogramów. Figura taka wymaga często pewnych wyrzeczeń oraz intensywnych ćwiczeń, ale jest pewne rozwiązanie, a mianowicie Dieta Dukana, dieta dzięki której zrzucisz zbędne kilogramy.

Dieta proteinowa jest dietą która nie wymaga od nas stosowania głodówki. Będąc na tej diecie możemy spożywać określone produkty i w takich ilościach,abyśmy nie odczuwali głodu. Jedyne co musimy zrobić to stosować się do zasad – dieta proteinowa – czyli diety Dukana, która ma kilka swoich nazw. Nazwa proteinowa wywodzi się od naszego jadłospisu, który jest głównie oparty na potrawach bogatych w białko.

Aby dieta nie była nudna możemy stosować różne przepisy. Dieta dukana przepisy,które możemy stosować będąc na diecie sprawią, że będzie nam łatwiej na diecie wytrwać. Sama dieta składa się z czterech etapów, pierwszy z nich jest zależny od liczby kilogramów jakie chcemy zrzucić, natomiast czas trwania drugiego jest uzależniony od fazy pierwszej. W pozostałe fazy są już mniej restrykcyjne mówią one nam co mam robić,aby utrzymać żądaną wagę i nie powrócić do stanu startowego. Co najważniejsze dieta Dukana nie powoduje efektu yo-yo.

Podczas stosowania dieta Dukana, powinniśmy raczej unikać większego wysiłku fizycznego. Spożywając posiłki proteinowe pozbawione węglowodanów sprawiamy,że nasz organizm nie będzie miał skąd czerpać energii potrzebnej przy większym wysiłku fizycznym.

Po za samymi produktami proteinowymi,będziemy mogli spożywać również warzywa. Nastąpi to w drugiej fazie diety. Musimy pamiętać o naszym celu i być wytrwałymi w tym co robimy i do czego dążymy. Dieta ta z pewnością ułatwi nam osiągnięcie celu, ale musimy pamiętać o jej zasadach, gdyż stosując się do nich osiągniemy żądany efekt.