Niemal każdemu z nas marzy się szczupła figura. Niestety osiągniecie oczekiwanego rezultatu bardzo często wymaga od nas dużego wysiłku, oraz wielu wyrzeczeń. Ale osiągnięty na koniec efekty wynagradza wszystkie trudny jakie towarzyszą po drodze. Nie każdy posiada płaski brzuch, ale każdy może ten cel osiągnąć. Jedyne czego nam trzeba to determinacji i wytrwałości w podjętym przez nas celu.

Aerobiczna szóstka Weidera została tak zaplanowana, aby utrzymać mięśnie do maksymalnego wysiłki oraz ich napięcia podczas wykonywania serii. Cały trening został ułożony na 42 dni, z każdym dniem zwiększamy liczbę powtórzeń danego ćwiczenia.

W sieci możemy znaleźć wiele zdjęć użytkowników którzy wykonali cały trening a6w. Efekty a6w są naprawdę imponujące. Po zobrazowaniu tego co daje wykonanie całego treningu, człowiek nabiera motywacji do ćwiczeń. Stosując dietę podczas całego treningu możemy uzyskać jeszcze lepsze efekty, wszystko zależy od naszej determinacji i podejścia do ćwiczeń.

A6W jest treningiem dobrym praktycznie dla każdego, ale jeśli nasz brzuch jest okryty bardzo grubą warstwą tłuszczu, a pod nim nie ma wyrobionych mięśni nie powinniśmy spodziewać się nie wiadomo jakich rezultatów, przy dość dużej warstwie tłuszczu do treningu warto dodać ćwiczenia zwane popularnie aerobami. Są to ćwiczenia które zmuszają nas organizm do ciągłego wysiłku i utrzymywanie wysokiego tętna. Przy połączeniu tych dwóch treningów, nawet osoba przy tuszy może osiągnąć bardzo zadowalające wyniki. Należy pamiętać o dostarczeniu organizmowi wszystkich odpowiednich wartości odżywczych, aby ten miał siły do dalszej pracy.

Jednym z bardziej znanych treningów na brzuch jest a6w – czyli aerobiczna szóstka weidera. Twórcą tego zestawu treningowego jest Joe Weider współzałożyciel IFBB oraz twórca zawodów kulturystycznych Mr. Olympia i Ms. Olympia. A6W składa się z sześciu ćwiczeń które należy wykonywać w określonej kolejności oraz w odpowiednich odstępach czasowych.