Bezsenność jest to trudność z zaśnięciem. Jego głównymi przejawami są trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy, poczucie wyzyskania i kłopoty z koncentracją w środku dnia. Większość ludzi w którymś momencie życia przeżywa tych objaw.

Przeważnie to po jakimś okresie przemija jednakże zazwyczaj wywołane jest to z jakiejś dosadnej przyczyny, takiej jak utrata bliskiej osoby lub problemy w szkole, napięcie, czy choćby migreny.

Czasami może trwać znacznie dłużej. Najczęściej ten kłopot napotykany jest u jednostek w podeszłym wieku jako że starsi ludzie nie pożądają już tak wiele snu co młodsi. Zagrożenie jest większe u osób, które sypiają nieregularnie przez wzgląd na pracę lub podróże. Bezsenność często powiązana jest ze stresem, popłochem lub chandrą. Zamartwianie się komplikacjami ze snem zwiększa ten kłopot. Trzeba pamiętać, że nie każdy człowiek chce 8 godzin snu, najpóźniejsze doświadczenia demonstrują, że dla niektórych osób 5-6 godzin w zupełności starczy.

Bezsenność sprawia uczucie zmęczenia kolejnego dnia, a to odbija się na koncentracji. Być może w podobny sposób zaburzać nastrój, wywołując uczucie pognębienia, płaczliwość lub drażliwość. Najważniejszym rozwiązaniem w leczeniu i zapobieganiu bezsenności jest wypracowanie sobie nawyków ułatwiających zasypianie, takich jak chodzenie spać o regularnych porach i unikanie późnym wieczorem medykamentów pobudzających. Nasze posiłki codzienne również mają wpływ na nasz sen, a więc rekomenduje się do wieczornego posiłku włączyć węglowodany, dodatkowo wypicie przed snem szklanki ciepłego mleka albo herbaty ziołowej będzie mile widziane dla naszego organizmu.