Aqua bike to forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym, realizowana w wodzie na aqua bike. Grupie ćwiczących towarzyszy dynamiczna muzyka, która wzmacnia motywację ćwiczących do treningu. Istotny jest tu także brak elementu rywalizacji, ponieważ jazda odbywa się w miejscu.

Zajęcia aqua bike charakteryzują się niewielkimi wymaganiami koordynacyjnymi i choreograficznymi. Są one polecane dla wszystkich, szczególnie dla osób pragnących podnieść swój poziom sprawności fizycznej, a także dla osób po operacjach, otyłych, młodzieży oraz osób dorosłych. Sprawą niezwykle istotną jest to, że podczas treningu w basenie nie odczuwa się zmęczenia, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie.Aqua bike jest oryginalną wszechstronną metodą treningu kolarskiego realizowanego w środowisku wodnym, poprawiającą kondycję fizyczną oraz wspomagającą spalanie tkanki tłuszczowej.

Coraz większą popularnością w Polsce cieszy się połączenie zajęć na stacjonarnych rowerach w basenie oraz aqua aerobiku, czyli [http//stemradsportklub.pl]aqua spinning[/http//stemradsportklub.pl], zamiennie nazywany aqua cycling, hydrocycling, poolbiking czy hydrorobike. To forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym, prowadzonych grupowo lub indywidualnie w takt dynamicznej muzyki.

Aquaspinning z powodzeniem może być również wykorzystywany jako wspaniały trening kondycyjny dla sportowców we wszystkich dyscyplinach sportu, chcących poprawić wytrzymałość ogólną, a także podnieść na wyższy poziom pojemność tlenową.Aqua spinning. Specyfika zajęć, a przede wszystkim zmniejszone obciążenie stawów podczas ćwiczeń, powoduje iż zajęcia te są idealną formą rehabilitacji po urazach i operacjach.

Ćwiczenia na rowerze w wodzie świetnie nadają się również jako forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym, a także cierpiących na osteoporozę. Kombinacja ćwiczeń wzmacniających układ mięśniowy oraz poprawiających krążenie połączona z masującym wpływem wody, to także wyjątkowo skuteczny sposób walki z cellulitem. Uczestnictwo w tego typu zajęciach wiąże się ponadto ze wzmocnieniem mięśni, wysmukleniem ciała oraz poprawą samopoczucia.