Cztery filary diety : pierwszy to proteiny i warzywa jedzone do woli , a więc produkty naturalne dla człowieka , gdyż to nimi odżywiał się u zarania powstania gatunku , drugi to musisz pić 2 litry wody dziennie, trzeci to otręby owsiane jedzone codziennie, mają one mnóstwo właściwości leczniczych : obniżają poziom cholesterolu , spowalniają przenikanie cukrów prostych, przeciwdziałają zatwardzeniom, mają nadzwyczajne właściwości odchudzające, czwarty to aktywność fizyczna , minimum 20 minut spaceru dziennie, rezygnacja z każdej napotkanej windy, każdy ruch .