W chwili obecnej zdecydowałeś, że przechodzisz na dietę odchudzającą? Prócz motywacji potrzebujesz natomiast odpowiednio dobranej pod własne obowiązku i wymagania organizmu diety, zapewniającej skuteczne odchudzanie. Pośród wielości rodzajów diet {z pewnością|na pewno|z całą pewnością|oczywiście|niewątpliwie|bez wątpienia|ze 100% pewnością|ze stuprocentową pewnością|na 100#####2 znajdziesz coś dla siebie! Skoro oczekujesz szybkich wyników, kategorycznie odpowiednia stanie się jedna z diet oczyszczających, tego typu jak dieta owocowa czy warzywna. Pozwalają one schudnąć nawet do 1 kg tygodniowo.
Rekordy popularności biją proteinowe diety Dukana, obiecujące efektywne jak schudnąć i trwałe rezultaty. Składają się one z czterech faz: fazy ataku, utraty masy ciała, utrwalenia i stabilizacji. W momencie pierwszej fazy należy jeść jedynie chude mięso, jaja i odtłuszczony nabiał przez 5 – 10 dni. Druga runda musi trwać tak długo, aż osiągniemy docelową wagę. Jadłospis w niej uzupełniamy o gotowane i surowe warzywa. Z kolei w fazie utrwalenia na prawie każdy utracony 1 kg masy ciała powinno przypadać 10 dni utrwalenia. Ostatnia runda powinna trwać do końca życia – w czasie tym raz w tygodniu należy powracać do fazy ataku. Używając dietę Dukana nie da się spożywać słodyczy, cukru, ziemniaków, ryżu, alkoholu, mąki, tłustego i półtłustego nabiału, oliwy, śmietany oraz masła. Mimo, że dieta ta jest dość restrykcyjna, mogą ją stosować dosłownie chłopcy i dziewczęta starsze.