Dla skutecznego treningu siłowego potrzeba nam zarówno pozytywnego podejścia jak i profesjonalnego wyposażenia . Trening na siłowni jest zauważalnie intensywniejszy od tak zwanych treningów aerobowych lub mających dbać o naszą rzeźbę bowiem nie mamy możliwości go sobie rozkładać na wydłużony okres w ciągu dnia czy startować do niego na zasadzie czynności wykonywanej okazyjnie . Dbającym o rzeźbę często poleca się by w czasie wykonywania rozmaitych rzeczy posiadali przy sobie hantle o skromnym obciążeniu i wykonywali ćwiczenia w praktyce zawsze wtedy, gdy mają na to chwilę czasu. Jest to dobry rodzaj treningu nastawiony na takie rezultaty ale dla siły liczą się konkretne i mocne ruchy. Atlasy do ćwiczeń jako idealne rozwiązanie i zwykłe obciążenia na siłownie dopasowane do potrzeb przeciętnych osób , powinny cechować się sporym ciężarem jeśli chcemy, aby nasz trening siłowy dał odpowiednie rezultaty . Jest to związane naturalnie z koniecznością odpowiedniego zabezpieczenia się w trakcie treningu i idealnie trenowania z drugą osobą, która w sytuacji choćby niewielkich problemów byłaby w stanie nam pomóc . Główną zasadą treningu siłowego jest bowiem przenoszenie jak największej wagi ciężarów w najlepiej jak najkrótszym okresie czasu .